Ginnastica Posturale
60
minuti
Insegnanti:
-
Michela ZaninRead more
GINNASTICA POSTURALE E RESPIRAZIONE FUNZIONALE.
Corso adatto a tutti, atleti, anziani, sedentari, ragazzi.
Ad ognuno verrà fatta un attenta valutazione dello stato di funzionalità dell’organismo, identificando cause e compensazioni e successivamente impostatando fasi sequenziali volte al riequilibrio, al miglioramento dell’omeostasi posturale e della respirazione.
Si lavorerà in gruppi piccoli per garantire a tutti di essere seguiti al meglio utilizzando protocolli di movimento idonei e risolutivi:
1 respirazione;
2 mobilizzazione articolare;
3 equilibrio, propriocezione, stabilizzazione e cinestesia;
4 mobilizzazione vertebrale e decompressione discale;
5 allungamento, coordinazione e sviluppo delle catene cinetiche;
6 rinforzo, resistenza e stabilzzazione muscolare;
7 auto-allungamento globale.
2 mobilizzazione articolare;
3 equilibrio, propriocezione, stabilizzazione e cinestesia;
4 mobilizzazione vertebrale e decompressione discale;
5 allungamento, coordinazione e sviluppo delle catene cinetiche;
6 rinforzo, resistenza e stabilzzazione muscolare;
7 auto-allungamento globale.
Le Emozioni, gli stati d’animo, la respirazione, la masticazione, la vista, le condizioni del pavimento pelvico, sono tutti fattori che influiscono sulla postura e che verranno pertanto tenuti in alta considerazione.